辣椒可以加快新陈代谢,对运动减脂有一定增益(具体大家可以去搜一下)还有瘦猪肉补充蛋白质,加上主食和一道青菜,就是一顿减脂午餐了。
用料
青椒 | 两个 |
猪肉 | 一大块 |
蒜 | 一瓣 |
姜 | 一小块 |
胡椒粉 | 适量 |
生粉 | 适量 |
酱油 | 适量 |
料酒 | 1勺 |
快手减脂餐:青椒肉丝的做法
1.猪肉切丝,放胡椒粉,料酒,生抽,姜丝,蒜,抓匀腌制。
2.青椒切丝。锅热了,倒油,把肉下进去快速翻炒。
炒至变色了,把肉捞出来放一边。
加蒜,加辣椒炒至断生出水。
放入猪肉一起翻炒,熟了之后加盐,生抽,黑胡椒(可加可不加)
小贴士
减脂餐不是节食餐,吃的少营养吃不够掉基础代谢反而得不偿失,所以不要害怕吃肉和油。