夏季酸甜口味的菜比较引诱食欲,菜花配番茄是不错的选择,有营养有口味,还很健康哦!(3人份)
用料
花菜 | 1个 |
西红柿 | 1个 |
盐 | 2克 |
生抽 | 1勺 |
蒜 | 2瓣 |
鸡精 | 7.5克 |
淀粉 | 1勺 |
葱花 | 少许 |
白糖 | 5克 |
番茄沙司 | 3-4勺 |
酸甜可口的番茄有机菜花的做法
菜花用手掰开,在开水锅里焯一下,备好待用
番茄切成小方块,待用。
葱花和蒜瓣切好备用。
碗汁调制:盐、鸡精、白糖、生抽、淀粉和适量水调匀备用。
番茄沙司打开备用。
锅中热底油,放入蒜末炒香……
倒入菜花……
掂勺翻炒均匀……
放入番茄块,接着翻炒……
倒入碗汁,翻炒……
挤入番茄沙司,翻炒一下,使汁料挂满菜花……
放入葱花,起锅装盘……
上桌了,拌米饭开吃啦……
小贴士
番茄块不易切太大,1厘米见方即可。不用时间长炒烂,保留一定颗粒状好看还好吃。