鲍鱼是名贵的“海珍品”之一,味道鲜美,营养丰富,被誉为海洋“软黄金”。鲍鱼是名贵的海洋食用贝类,被誉为“餐桌黄金,海珍之冠”,其肉质细嫩、营养丰富。
鲜品可食部分蛋白质24%、脂肪0.44%;干品含蛋白质40%、糖元33.7%、脂肪0.9%以及多种维生素和微量元素,足一种对人体非常有利的高蛋白、低脂肪食物。鲍鱼因富含谷氨酸,味道非常鲜美。
鲍鱼的吃法有很多种,今天给大家分享一款营养又简单的高大上菜肴。
用料
鲍鱼 | 8只 |
有机花菜 | 1大朵 |
胡萝卜 | 适量 |
葱 | 1棵 |
姜 | 适量(根据爱好可有可无) |
小米辣 | 适量 |
蒸鱼豉油 | 适量(如果没有可自调我在备注里面) |
糖 | 适量(可有可无) |
食用油 | 适量 |
鲍鱼浇汁有机花菜的做法
洗净的花菜胡萝卜,把有机花菜分成小朵 胡萝卜切片备用
处理鲍鱼,去壳,去内脏,去嘴
根据爱好喜欢大口吃鲍鱼,鲍鱼可改花刀,切成十字花刀不要切断,方便入味
鲍鱼也可以片片,更入味,口感更佳
切片
花刀
焯水
焯水
鲍鱼跟鲍鱼片分别焯水,整个的鲍鱼水还没开刚冒泡就下锅煮两分钟捞出,鲍鱼片要等水开后下去焯10~20秒捞出
有机花菜和胡萝卜用刚焯完鲍鱼的水焯熟断生,可放少许盐,焯好后可用凉水过凉更脆,也可不过凉软和易吸收
将鲍鱼盖在菜上
葱切丝盖在鲍鱼上,放姜可切丝一起(我没有放姜)
还有小米椒,不吃辣可不放
烧热油泼在葱丝上,好香啊
最后放入蒸鱼豉油搅拌均匀就完成了。可根据个人口味加盐,能吃咸口可先放蒸鱼豉油后浇油
蒸鱼豉油
上桌
小贴士
不用蒸鱼豉油可调汁,根据自己口味
酱油适量
蚝油适量
醋适量
盐适量
可放辣椒油剁椒麻椒油等