放纵的吃喝过后就是体重的上升😭,减肥减脂餐运动统统安排起来!光吃水煮菜对主食的渴望就会越来越大,每天做梦都是大馒头真好吃!适当给自己来一点粗粮缓解饥渴🙉
用料
玉米面 | 2把 |
盐 | 0.5克 |
鸡蛋 | 1个 |
油麦菜 | 半棵 |
玉米面油麦菜团子(减脂饱腹,但确实不是太好吃哈哈哈)的做法
第一步:超市买的油麦菜半颗洗净切段儿
第二步:起锅烧水,烧开后,放入切好的油麦菜,2分钟捞出沥水,稍微挤干一些
第三步:放入一个生鸡蛋,用手抓两把玉米面放入,再加少量盐,大概0.5克,搅匀,手抓就行不用太大把哈哈哈简单粗暴🙈
第四步:用手抓住一小团,团成团
我做的量包了四个,中午吃了三个,晚上吃了一个🙊第五步:凉水上锅蒸15分钟,出锅,吃着还可以,减肥时期不能吃主食的来说还是可以的。
小贴士
题外话:减肥的姐妹不吃细粮之后一定要给自己吃一点坚果,每天不要超过一拳,这样不但身体健康,还可以防止姨妈出走❤️