两份的量,一份足有12g的蛋白质,基础款的热量只有66大卡(不算口味以及最后的topping哦~口感完全不输真的冰淇淋,秘诀是多加粉粉多加糖多加小料!
用料
基础(66kCal): | |
希腊酸奶 | 190克 |
乳清蛋白粉 | 5克 |
赤藓糖醇(2倍甜度) | 12克 |
巧克力口味(86kCal): | |
生可可粉 | 9克 |
速溶咖啡粉 | 1克 |
海盐 | 1撮 |
抹茶芝士口味(106kCal): | |
抹茶粉(青岚): | 9克 |
低脂奶油芝士: | 20克 |
希腊酸奶冰淇淋(高蛋白低碳低脂)的做法
巧克力口味的材料是这些。
把所有材料放进一个大碗,甩开你的麒麟臂疯狂地搅,直到变成这种不可描述的状态就好啦…(感觉这种小的打蛋器最顺手
装到硅胶模具里面,盖上保鲜膜,放冰箱冷冻室让他们冷静俩小时。
拿出来放进小碗里,加上喜欢的topping就可以吃啦~
这是最近比较喜欢的小料可以参考一下
最后再来颗矫情的草莓🍓~
小贴士
口味和topping方面大家可以根据喜好自由发挥哦~别冻太久不然就变成冰块了,拿出来之后用勺子稍微搅拌一下口感更好嘿嘿嘿