大连回来海鲜还没吃够，一早赶去菜场大采购
用料
| 杂粮米饭 | |
| 山竹 | |
| 海虹 | |
| 海虾 | |
| 鲍鱼 | |
| 刀豆 | |
| 芦笋 | |
| 草菇 | |
| 紫橄榄 | |
| 荔枝王 | |
| 芹菜 |
一人食～无油烹饪的做法
小贴士
想要减脂肪就得避免食油，我这款豪华午餐，高碳水，低脂肪，高膳食纤维，绝对吃饱不长膘
简单易学的一人食～无油烹饪美食做法
厨艺录
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