清爽好味的口袋饼来咯🤫适合减脂期的轻食好早餐!
ps.食材可以做出3个口袋饼,冷藏保存,可以吃两天~
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Zucchini Tomato Pocket Burritos
做起来非常迅速简单,连盘子都不用洗!锡纸一包,空气炸锅或者烤箱一塞就不用管啦,15分钟就能搞定。
🥗蛋奶素,高纤饱腹感很强!酱汁和蔬菜的汁水融合完美,热腾腾的来一口,自然鲜甜~
清爽好味的口袋饼来咯🤫适合减脂期的轻食好早餐!
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Zucchini Tomato Pocket Burritos
做起来非常迅速简单,连盘子都不用洗!锡纸一包,空气炸锅或者烤箱一塞就不用管啦,15分钟就能搞定。
🥗蛋奶素,高纤饱腹感很强!酱汁和蔬菜的汁水融合完美,热腾腾的来一口,自然鲜甜~
用料
全麦卷饼 | 3张 |
西葫芦 | 1根 |
番茄 | 1个 |
鹌鹑蛋(可用鸡蛋代替) | 3个 |
墨西哥烟熏辣酱(可用其他辣味酱代替) | 1勺 |
伍斯特酱油 | 3勺 |
零卡糖 | 半勺 |
低脂饱腹!15分钟搞定口袋卷饼早餐的做法
西葫芦切条,焯熟。
番茄切丁备用🙌最好直接放在锡纸上操作
将熟西葫芦,如图码好再堆好番茄丁。
洒上秘制酱汁!
-秘制酱汁:
墨西哥烟熏辣酱 1勺
(可用其他辣味酱料代替)
伍斯特酱油 3勺
零卡糖 半勺
(可用砂糖代替)
👆将以上调料混合即可把饼向内折成方形口袋状,在“口袋”中打入一个鹌鹑蛋。
锡纸包成一个盘子状,就可直接去烤了
喜欢吃胡椒的也可以研磨一点黑胡椒~我用的是空气炸锅
180℃,15分钟。
烤箱也可以做,具体火候依据自家烤箱脾气吧~简单好吃!
忙碌的早晨,花一点点时间就能收获暖呼呼的幸福Enjoy~