吃够了外卖和清汤寡水的食堂？教你在寝室做简单好吃的意面 以下全部是一人餐的用量
用料
| 西红柿 | 半只 |
| 意大利面 | 一小把 |
| 蒜 | 一瓣 |
| 洋葱 | 少于 |
| 鸡胸肉 | 一小块 |
| 西蓝花 | 几朵 |
鸡胸切小块 加耗油，黑胡椒，酱油腌制十分钟
![超快手鸡胸番茄意面（寝室版）的做法步骤图 第2张]( "超快手鸡胸番茄意面（寝室版）的做法步骤图 第2张")
番茄切块 洋葱切丝 大蒜切末
![超快手鸡胸番茄意面（寝室版）的做法步骤图 第3张]( "超快手鸡胸番茄意面（寝室版）的做法步骤图 第3张")
烧水 水中加少于盐 开锅之后下意面
![超快手鸡胸番茄意面（寝室版）的做法步骤图 第4张]( "超快手鸡胸番茄意面（寝室版）的做法步骤图 第4张")
意面煮至九成熟 入冷水
![超快手鸡胸番茄意面（寝室版）的做法步骤图 第5张]( "超快手鸡胸番茄意面（寝室版）的做法步骤图 第5张")
锅中加少许油 烧热后下鸡胸肉
![超快手鸡胸番茄意面（寝室版）的做法步骤图 第6张]( "超快手鸡胸番茄意面（寝室版）的做法步骤图 第6张")
鸡胸大致变色后入蒜末，洋葱，翻炒（这里是简易版，喜欢吃嫩一点的朋友可以将鸡肉捞出）
![超快手鸡胸番茄意面（寝室版）的做法步骤图 第7张]( "超快手鸡胸番茄意面（寝室版）的做法步骤图 第7张")
闻到香味以后下西红柿，继续翻炒至出汁，加入一勺番茄酱，没有可忽略
![超快手鸡胸番茄意面（寝室版）的做法步骤图 第8张]( "超快手鸡胸番茄意面（寝室版）的做法步骤图 第8张")
倒入意面和焯过的西蓝花，酌情加盐和黑胡椒，出锅！
![超快手鸡胸番茄意面（寝室版）的做法步骤图 第9张]( "超快手鸡胸番茄意面（寝室版）的做法步骤图 第9张")
