我在168斤减到现在140斤了！
用料
| 食材 | 鸡胸肉500克 |
| 面 | 荞麦面100克 |
| 鱼露 | 1勺 |
| 辣椒面 | 20克 |
| 鲍鱼汁 | 2勺 |
第一次发无油减肥餐的做法
鸡胸肉切块
![第一次发无油减肥餐的做法步骤图 第2张]( "第一次发无油减肥餐的做法步骤图 第2张")
伴料
![第一次发无油减肥餐的做法步骤图 第3张]( "第一次发无油减肥餐的做法步骤图 第3张")
这个就是伴好的鸡胸肉
![第一次发无油减肥餐的做法步骤图 第4张]( "第一次发无油减肥餐的做法步骤图 第4张")
放小水煎鸡胸肉大火到中火
![第一次发无油减肥餐的做法步骤图 第5张]( "第一次发无油减肥餐的做法步骤图 第5张")
鸡胸肉好了之后下面，不用加水除非没有什么汁情况下加水下面
![第一次发无油减肥餐的做法步骤图 第6张]( "第一次发无油减肥餐的做法步骤图 第6张")
面我一向吃这个牌子，大家可以试试，以后我会多发点减肥餐的，谢谢！
![第一次发无油减肥餐的做法步骤图 第7张]( "第一次发无油减肥餐的做法步骤图 第7张")
第一次发无油减肥餐美味好吃的做法大全，第一次发无油减肥餐做法图解
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