火热的俄罗斯世界杯🏆半夜的直播,不想胖成大罗,自创一款好吃低热量的沙拉,不亦乐乎
用料
鸡蛋 | 1个 |
牛油果 | 1个 |
香葱 | 1根 |
全麦面包 | 1片 |
橙子 | 半个 |
酸黄瓜 | 2根 |
香菇 | 4个 |
土豆 | 1个 |
芝士 | 1片 |
鸡胸肉 | 200g |
日本芝麻酱 | 3勺 |
世界杯伴侣瘦身沙拉的做法
土豆,香菇,鸡蛋用白水煮
香菇先熟,捞出切丁橙子剥开切块
牛油果划井字块
鸡胸肉加盐,花椒,煮熟剥丝
酸黄瓜切块全麦面包烤4分钟,切块
全熟蛋切块(减脂的小伙伴可以煮2个蛋去黄)
香葱切碎芝士片划块
全部装碗(大碗会很好搅拌)煮好的土豆去皮切块(我这里用小土豆煮10分钟左右,筷子轻松插进去为熟)
倒入日本芝麻酱
撒面包块和香葱最后,放个长图,感受一下世界杯的热情吧!
小贴士
土豆煮熟比较久,可以先下锅
鸡蛋要熟的快,煮3分钟捞出来敲破皮
剥鸡蛋小窍门,捞出来直接用冷水冲一下,趁热剥。
酸黄瓜这里用的是西餐酸黄瓜。主要是酸味,无甜咸。如果买不到,可以用果醋。