选自vitamix搅碎机随箱附赠的超厚食谱书《savor recipes》smoothies&juices分类,做法都很简单,原文标示的体积重量单位多为美制,为了日常方便使用自行汉化,仅做参考。
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原名nutty fruit smoothie,略难意译(贱贱莓果冰?= =)
用料
水 | 120ml |
低脂酸奶 | 80g |
香蕉 | 1/4个 |
核桃 | 15g |
杏仁 | 8g,去皮 |
枣 | 2个,去核 |
蜂蜜 | 5ml |
覆盆子(红莓) | 70g,冷冻 |
冰块 | 240ml |
【vitamix食谱书】活力莓果冰沙的做法
将所有材料投入搅拌杯,盖好盖子,按frozen desserts键让搅碎机完成加工流程。
成品约540ml。