b站上《我渴了》系列视频里的一篇,看完之后动手实践了一下。牛奶味道的燕麦汁,很香浓,适合做早餐吃,甜度什么的可以自己调配,符合减肥期亲们的需要~嘻嘻。
吃起来可能有点像伊利的谷粒多,不过自己做更加扎实也放心一些。好了,开始吧!
用料
燕麦 | 半杯 |
牛奶 | 半杯 |
肉桂粉 | 1/4小勺 |
白糖+红糖 | 适量 |
香草精 | 1/4小勺 |
热水(泡燕麦) | 两杯 |
冷水 | 一杯 |
牛奶燕麦汁的做法
准备好原材料。
燕麦君用两杯热水泡十分钟。
燕麦和水用料理机打碎~
一杯冷水入锅,加入肉桂和一小撮盐煮开
将打碎的燕麦汁倒入锅中,倒入牛奶,糖,香草精。
盖子盖一半,煮十到二十分钟
好了!开吃!
加一个水果,美美的早餐!
小贴士
煮的过程中可以搅动一下,防止粘锅。
根据个人口味还可以加一点巧克力酱什么的,自由发挥空间很大~~
希望你能尝试一下哟~嘻嘻