年纪大了该慢慢养生了，好处就不再多说啦，第一次尝试记录菜谱，有问题欢迎探讨。以下大概是1-2人份。
基础食谱
①食材:桃胶3-5颗、皂角米6-8粒、雪燕3克（一粒的样子），冰糖适量
②桃胶、皂角米直接炖的话加水刚过食材，大火烧开，小火炖25分钟左右
③放入冰糖、雪燕小火慢炖5-10分钟
即兴发挥:
步骤②可以加入银耳、莲子、大枣、百合等等
步骤③可以加入枸杞等等
起锅后可以加入牛奶、水果（例如芒果，草莓、菠萝）等等
用料
| 1.雪燕 | 3克（1粒的样子） |
| 2.桃胶 | 3-5颗 |
| 3.皂角米 | 6-8粒 |
| 4.冰糖 | 适量（根据自己喜欢的甜度添加） |
| 5.莲子 | 20克 |
| 6.红枣 | 3-5颗 |
| 7.枸杞 | 12粒 |
| 8.银耳 | ¼朵 |
吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法
这是延伸后的材料，来一张全家福哈哈
![吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第2张]( "吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第2张")
桃胶、雪燕、皂角米、莲子分别泡在碗里，鉴于我比较懒，这四种材料统一泡一晚上（8小时以上）
![吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第3张]( "吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第3张")
泡了一晚上，雪燕拉丝了
![吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第4张]( "吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第4张")
泡发好以后再用水清洗几遍，去掉杂质，倒干净水
![吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第5张]( "吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第5张")
泡发银耳（半个小时以内，泡软即可），剪掉银耳根部，然后剪碎。清洗枸杞大枣，去核。待用
![吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第6张]( "吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第6张")
桃胶、银耳、莲子、大枣、皂角米一起放入炖盅
![吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第7张]( "吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第7张")
炖盅加入四分之三的水，大概是500-600ml
![吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第8张]( "吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第8张")
我用的是专门炖煮的机器，机器里加入适量水，放入炖盅选择甜品键，隔水炖煮3个小时
![吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第9张]( "吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第9张")
还剩30分钟-40分钟放入枸杞、雪燕，适量冰糖
![吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第10张]( "吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第10张")
出锅啦
![吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第11张]( "吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第11张")
待冷却一会儿就可以直接吃了，还可以再加入牛奶或者椰奶搅拌均匀吃
![吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第12张]( "吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第12张")
即兴发挥加了牛奶和芒果，不喜欢吃的朋友可以不加哈
![吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第13张]( "吃1次等于敷30次面膜的桃胶皂角米雪燕的做法步骤图 第13张")
小贴士
①泡发最好使用纯净水，我是用的家里过滤器过滤的水也能泡发好，自来水杂质太多了
②泡发桃胶和雪燕一定要用大一点的容器，泡发出来特别多
③没有冰糖可以使用蜂蜜或者白糖，如果怕胖可以不加糖味道会淡一点