低脂低卡 !无油代糖! 适合减脂期嘴馋的小伙伴哟
用料
鸡肉松 | 适量 |
芋头 | 500g |
紫薯 | 160g |
紫米 | 适量 |
赤藓糖醇 | 少许 |
纯牛奶 | 240克 |
玉米淀粉 | 10克 |
糯米粉 | 65克 |
无需烤箱就可以制作的甜品盒子的做法
芋泥制作:
1、芋头、紫薯去皮切块, 上锅蒸熟
2、加入适量的牛奶捣成糊状
喜欢吃甜的,可以加一些代糖紫米制作:
1.紫米提前浸泡6-8个小时
2.适量的水蒸熟
拉丝的麻薯制作:
1.玉米淀粉10g
2.糯米粉65g
3.糖20g
4.牛奶130g
搅拌至无颗粒状,上锅蒸熟鸡肉松是买的现成的
小贴士
1.紫米需要浸泡