凤梨有助于促进脂肪消化,
冬瓜具有消脂利尿的功能,
再加点蜂蜜,一起打成汁,
没有高热量,只有舒爽与健康!😄
用料
凤梨 | 半个(约200g,88千卡) |
冬瓜 | 200g(约24千卡) |
蜂蜜 | 10g(约32千卡) |
凤梨冬瓜汁的做法
1. 冬瓜去皮去籽,切成薄片。
2. 烧锅水,冬瓜倒入煮5分钟,捞出沥干水分,放凉备用。
3. 凤梨去皮后切小块。
4. 冬瓜和凤梨放入果汁机,加入蜂蜜,搅打均匀即可。
5. 总热量约144千卡。
小贴士
1. 凤梨和菠萝是同一科的不同品种,凤梨不需要预先盐水浸泡。
2. 如使用菠萝,需先浸泡在盐水里约30分钟,以免其中的菠萝酶对口腔产生刺激。