青汁含有多种天然维生素及矿物质,可以提高免疫力、增加代谢能力,改善酸性体质,其中的叶绿素可以抗辐射、净化血液,食物纤维可以排除肠道毒素、抑制糖分和胆固醇吸收。适合减肥、偏食、贫血、便秘等亚健康人群。
香蕉可以降血压,缓解贫血、便秘、宿醉,提升脑力,又称快乐水果、智慧水果。早上吃一根香蕉可以补充营养和活力。
酸奶可以调节机体微生物平衡,适合身体虚弱、气血不足、营养不良、肠燥便秘的人群,对高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、消化系统问题都有帮助。和青汁、香蕉一样,酸奶也具有美容润肤的功效。
青汁很容易融于酸奶和牛奶,加入香蕉和蜂蜜后更是美味。
用料
大麦若叶粉 | 一袋 |
酸奶 | 半杯 |
香蕉 | 一根 |
蜂蜜 | 一勺 |
核桃 | 一颗 |
青汁香蕉酸奶(健体润肠美容)的做法
准备酸奶半杯。我用的是自己用面包机做的原味酸奶,比较浓稠,大家可以根据喜好准备不同风味的酸奶。
加入一袋大麦若叶粉和一勺蜂蜜,搅拌均匀。
将香蕉切片摆入酸奶,怎么好看怎么摆。
将核桃剥开掰碎散入碗中,就完成啦!
小贴士
如果是散装的大麦若叶粉就加入适量,品牌也是随个人爱好,日本、美国、国内都有相关产品,我用的是国内的,颜色也很美。蜂蜜也是用自己常喝的就行,这里的是百花蜜,本地产的,口感甜润。