这是我能想到的最健康且美味的方子了
看了一些生酮和减脂食谱、结合自己口味进行了改良
所谓0糖油面其实并不严谨、但彻底杜绝了也没啥可吃的点了哈哈…
身材管理是让你吃的爽慢慢瘦的旅行，动脑比动嘴更重要💖希望我开心一点🥳
用料
| 内酯豆腐 | 200克 |
| 杏仁粉 | 10克 |
| 洋车前子壳粉 | 2克 |
| 85%巧克力 | 40克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 香蕉 | 1根 |
| 脱脂牛奶 | 10克 |
| 黑朗姆酒 | 10克 |
| 咖啡力娇酒 | 10克 |
| 每日坚果 | 一袋 |
| 椰子油 | 喷雾喷油纸方便脱模也可不用 |
| 高乐高粉 | 装饰➕增甜 |
减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法
集体照…全程不用糖油面、但其实并不严谨、毕竟材料中还是有些不是纯天然的、咖啡利口酒和香蕉的糖度正符合我对甜度的标准、爱好甜食的可以自行加糖、目前这算是权衡口味和增肥比较不错的折中啦～甜品做到这个份上还hin好吃😋还想怎么样嘛……
![减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法步骤图 第2张]( "减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法步骤图 第2张")
香蕉留几片装饰和坚果们不放、其他一起破壁机低速到高速回低速两分钟
![减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法步骤图 第3张]( "减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法步骤图 第3张")
静止消泡到入装饰、油纸上还是喷了一下椰子油、毕竟没有黄油担心不好脱模。
![减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法步骤图 第4张]( "减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法步骤图 第4张")
180度预热好后烤35分钟
![减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法步骤图 第5张]( "减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法步骤图 第5张")
脱模完美、晾凉后冷藏几小时
![减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法步骤图 第6张]( "减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法步骤图 第6张")
装盘切块
![减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法步骤图 第7张]( "减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法步骤图 第7张")
准备开吃
![减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法步骤图 第8张]( "减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法步骤图 第8张")
甜度于我刚刚好👌
![减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法步骤图 第9张]( "减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法步骤图 第9张")
我猜真实布朗尼热量这样大小一块要赶上我这一整盒了…
![减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法步骤图 第10张]( "减脂甜品🍮布朗尼🍫0糖0油0面粉版的做法步骤图 第10张")
小贴士
20200705