焗贝贝南瓜茄汁时蔬饭美味好吃的做法大全，焗贝贝南瓜茄汁时蔬饭做法图解

一个人在家，正好还有一个贝贝南瓜，那就焗个贝贝南瓜茄汁时蔬饭吧～

用料  

焗贝贝南瓜茄汁时蔬饭的做法  

1. 食材大集合；
   西蓝花、西红柿、彩椒、火腿切丁备用；

2. 先把西蓝花、胡萝卜焯水备用；

3. 把贝贝南瓜顶部切开，用个小刀挖出肉来，里面的瓤子不要。
   把南瓜肉切丁，奶酪切条；
   

4. 首先把番茄炒出汁来，盛起；接着倒入所有食材翻炒均匀；

5. 加入米饭🍚翻炒均匀，再加入事先炒好的番茄汁翻炒均匀；

6. 调点盐，翻炒均匀；
   一碗香喷喷的茄汁米饭炒好了！
   就这样吃、就已经蛮好吃了

7. 把炒好的米饭舀进南瓜里；

8. 中间铺一层奶酪条；

9. 再在上面加米饭填满；

10. 最上面再铺一层奶酪条，撒点披萨香草，盖上南瓜小盖，放进预热好的烤箱，上下火200度18分钟左右，即可！

11. 成品～

12. 来舀一勺；

13. 非常完美～

小贴士

就是挖南瓜肉时，一定小心、再小心挖出来，我的手没劲，用勺子挖不动，是用把尖刀子一点点挖出来的😂
今天的量可以焗3-4个贝贝南瓜，我的量稍需放的足些哈。