多喝一点五谷杂粮~对身体好
分享几种豆浆、米糊、蔬菜羹的配方,屡试不爽。豆浆机配方,三人量:五谷共100g左右,水1500ml左右。
用料
黑米 | 适量 |
核桃 | 适量 |
黑豆 | 适量 |
黄豆 | 适量 |
薏米 | 适量 |
红豆 | 适量 |
杂粮米糊&五谷豆浆的做法
1.黑豆豆浆:黑豆+黑米+黑芝麻+核桃仁2枚+红枣3个+糯米适量+花生适量
2.红豆豆浆:红豆+薏米+黄豆+燕麦
3.黄豆豆浆:黄豆+小米+玉米碴+糯米适量
4.玉米羹:玉米1个(或玉米粒)+炼乳适量。注意:需过滤
5.南瓜羹:大南瓜适量+小米适量(注意:也可只放南瓜,需注意加水与南瓜齐平,这样打出的羹比较浓稠)
6.紫薯燕麦羹:紫薯2个+燕麦适量
7.芋头羹:毛芋头2-3个+黄豆适量