当早饭食用。又叫[元气满满粥]
养胃又美容。小米又有安眠的作用
早饭夜宵都很棒!
坚果补充身体所需的蛋白
用料
小米 | 一碗 |
银耳 | 一大朵 |
南瓜 | 一小块 |
鸡蛋 | 1 |
红枣 | 六七颗 |
混合坚果 | 一大勺 |
花生 | 一把 |
[美人粥]->南瓜小米银耳粥的做法
提前一晚泡发银耳。 然后把小米 南瓜 银耳 花生红枣都丢进锅里 慢慢熬。 (30分钟到1个小时都ok)
熬到南瓜软烂了。就用锅铲将它弄碎。融入小米里
出锅之前。我打了一个蛋花进去
最后撒上混合坚果~。补充植物蛋白~
小贴士
喜欢吃甜的宝宝们可以加糖哦~
今天又是阳光满满金灿灿的一天~