无油鸡肉丸配饭（健康快手早餐）美味好吃的做法大全，无油鸡肉丸配饭（健康快手早餐）做法图解

早餐要营养，要好吃，也要速度。
提前一晚备好材料。
鸡胸肉做的肉丸，提前烤好冷藏冰箱里。
米饭提前做的加了少量藜麦，可以其他粗粮代替。
早上放在一起蒸5分钟就可以了。
最主要是无油少盐。

用料  

无油鸡肉丸配饭（健康快手早餐）的做法  

1. 提前一晚备餐。
   鸡肉丸制作方法：鸡胸肉打成肉馅，加入配料拌匀，用勺子分成均匀小球，放入烤箱内，上下火200度烤10分钟，烤箱不同要多观察，别烤糊了。
   考好的肉丸凉凉放冰箱备用。
   
   早上将煮好的米饭，适量鸡肉丸，青豆，甜玉米粒放入盘中，上锅蒸5分钟。
   出锅淋上番茄酱🍅。
   
   在配上一碗鸡蛋羹。
   
   早餐就搞定了。
   有速度又好吃又饱腹。