简单易学的超多蔬菜牛肉饭美食做法

我们的目标是-------超级超级多的蔬菜➕蛋白质！！！一颗鸡蛋包含只有不到5g的蛋白质，而减脂增肌的壮汉每天需要摄取自己体重公斤数2倍那么多克的蛋白质，所以要尽可能多的选择蛋白质含量更多的蔬菜！！

这个饭属于懒人必备版，只需要切切切，倒倒倒即可！

用料  

超多蔬菜牛肉饭的做法  

1. 你喜欢的蔬菜，根据几个人吃决定用量，切切切

2. 准备配料，日式酱油➕味淋➕料酒各15ml左右，倒入锅中（此时开大火，让锅一点点煮开），菜倒入

3. 在一旁准备开水，用来1冲泡烹大师（再放入菜后加入）2烫肉，撇去血水，不要烫得太熟不然肉会变老3烫粉丝，根据喜好的口感决定什么时候加入（如果是薯类就直接和菜一起焖）

4. 开始焖菜

5. 加肉

6. 加粉丝，拌开

7. 中到大火之间，焖到只剩一点汤汁

8. 装盘➕拌好的纳豆，冰凉的纳豆和刚出锅的饭给你冰火两重天的体验

9. 打蛋，这个蛋是用焖烧杯，开水焖12分钟，就可以得到完美的溏心蛋