放暑假了，拖着二宝接送兴趣班的大宝。中饭不可能精雕细琢，那么保证营养的同时苟且一下吧！（第一次写菜单，不具备指导意义，权当分享交流）
用料
| 大米、番茄一只、胡萝卜一根、牛排一包、鸡胸肉一包、盐适量、油适量 |
快手饭，适合二胎妈咪的做法
1.牛排解冻
![快手饭，适合二胎妈咪的做法步骤图 第2张]( "快手饭，适合二胎妈咪的做法步骤图 第2张")
2.鸡胸肉解冻。
![快手饭，适合二胎妈咪的做法步骤图 第3张]( "快手饭，适合二胎妈咪的做法步骤图 第3张")
3.淘洗，水比平时煮饭少一些。将胡萝卜番茄去皮切块后放入电饭锅中，加少量盐和油。
4.牛排在煎之前可剪成小块，平底锅中放少量油煎，牛排半熟时放入撕好的鸡胸肉翻炒一会儿，出锅。
![快手饭，适合二胎妈咪的做法步骤图 第4张]( "快手饭，适合二胎妈咪的做法步骤图 第4张")
5.煎好的牛排鸡胸肉放入煮熟的米饭中拌匀称。（原谅我的粗放，其实吃起来都一样的美味）
![快手饭，适合二胎妈咪的做法步骤图 第5张]( "快手饭，适合二胎妈咪的做法步骤图 第5张")
