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「豆乳麻糍」低卡无油无淀粉,生酮麻薯(洋车前子粉 微波炉版)-可做 豆乳酱美味好吃的做法大全,「豆乳麻糍」低卡无油无淀粉,生酮麻薯(洋车前子粉 微波炉版)-可做 豆乳酱做法图解
12-17🧪实验中0.5g的粉很滑嫩,像沙拉酱(热的时候可能发会水水的感觉)1g的话比较像糍粑那种麻糍,可以拉丝。本款【没有怪味!!】可以加黄豆粉直接吃麻糍,或者做盒子。还可以加抹茶粉等等调味哦~我知道很多朋友觉得“洋车前子”会有“...
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低卡无油可可爆米花美味好吃的做法大全,低卡无油可可爆米花做法图解
11-22用料玉米粒100克零卡糖30克可可粉30克低卡无油可可爆米花的做法必须要用爆米花专用玉米才行,普通玉米没试过。麦饭石不粘锅不需要放油,直接开大火,锅热后倒入爆米花(因为锅比较小,我分了两次,大锅的话全部倒进去),等到有玉米...
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生酮低卡无油无面粉减脂快手好利来蜂蜜凹蛋糕美味好吃的做法大全,生酮低卡无油无面粉减脂快手好利来蜂蜜凹蛋糕做法图解
06-15这个其实我在很久之前就做过啦,当时是用纯椰子粉做的。这次用了一半燕麦纤维,热量更低,味道不减为什么又做一次它呢?因为前几天刚吃了好利来的蜂蜜蛋糕,觉得它的味道太淡了,还不如自己做呢🌚刚好做第二次咸蛋黄魔芋蛋糕时剩...
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万能芋泥馅——只需三步(低卡无油)美味好吃的做法大全,万能芋泥馅——只需三步(低卡无油)做法图解
12-23最近是不是很馋😋甜品🍮呢芋泥自由随时都可以,只需三步煮熟——剥皮——压成泥。无需太多工具是不是很简单你馋了很久的啵啵奶茶🥤、雪胖子、蛋糕卷、芋泥土司🍞……很多甜品马上可以安排啦😁我控糖哈,也不太喜欢太甜哒...
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低脂低卡无油无糖千层紫薯蛋糕美味好吃的做法大全,低脂低卡无油无糖千层紫薯蛋糕做法图解
03-05因为减肥所以我一点糖都没放,拿鸡蛋代替普通的千层皮,紫薯代替奶油,鸡蛋的多少取决于你想做多少层千层,紫薯多一点没关系,馅料厚厚的也好吃些,喜欢的话也可以加点水果粒之类的。用料鸡蛋9个牛奶400ml紫薯6个面粉25克柠檬汁...
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番茄南瓜大虾仁/低碳低脂低卡无油健身餐也要好滋味美味好吃的做法大全,番茄南瓜大虾仁/低碳低脂低卡无油健身餐也要好滋味做法图解
08-18继续开发低碳低卡低脂高蛋白的燃脂美食~吃瘦美我都要~色香味俱全的食物饱腹感会提升,心情好吃进去才更容易消化~这一碗只有90大卡用料虾仁100克老南瓜(可食用部分)80克番茄一个海盐一小撮无糖纯番茄酱10g/两小勺番茄南瓜大...
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麻酱茄片(低卡无油)美味好吃的做法大全,麻酱茄片(低卡无油)做法图解
12-29上班族早上准备15分钟左右,食材新鲜易做,特别适合夏天。用料茄子1个海盐花生酱1勺小米椒3个大蒜1瓣蚝油1勺陈醋1勺盐3克麻酱茄片(低卡无油)的做法圆茄洗净去皮,用刮皮刀刮成片状。刮到里面茄籽,可以用刀切成薄片。刮完用盐...
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今天也是吃瘦了系列低卡无油甜椒番茄豆芽鸡胸肉烩饭美味好吃的做法大全,今天也是吃瘦了系列低卡无油甜椒番茄豆芽鸡胸肉烩饭做法图解
01-13突然get到了番茄打成番茄汁做菜的美味tip整体热量在400卡左右,是男生也可以吃饱的饭量哦碳水:杂粮饭蛋白质:鸡胸肉+鸡蛋维生素:甜椒+番茄+豆芽又是蔬菜满满的一天呢~用料鸡胸肉100克(133卡)甜椒100克(18卡)番茄130克(20卡)豆芽1...
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低卡无油蒸“蛋糕”美味好吃的做法大全,低卡无油蒸“蛋糕”做法图解
12-26用的是六寸戚风模具,因为怕八寸要蒸太久煤气灶受不鸟哈哈哈。1⃣️这个配方是第一次尝试,因为蒸出来没有塌陷所以就记录一下。2⃣️但是口感上来说我觉得还是有些厚重,口感类似比米糕更加密实一些的感觉,所以下次我会试着减一...
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伪南瓜蛋糕(低卡无油无糖)美味好吃的做法大全,伪南瓜蛋糕(低卡无油无糖)做法图解
07-28整个方子535千卡,快手又简单,十分适合当晚餐或者早餐以及嘴馋想吃芝士蛋糕的减肥人士~甜味完全就是靠南瓜,如果怕南瓜不够甜的可以自己加点蜂蜜什么的,反正这个方子很灵活哒,爱加什么加什么哈哈哈。用料南瓜200-300g左右全...
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简单易学的低卡无油香蕉马芬美食做法
07-13今天要和你分享的,是瘦身必备的甜点:「无油香蕉马芬」。关于乐纯:乐纯酸奶是众多顶级酒店餐厅主厨的共同选择,也是80万健康吃货的口碑之选。采用德国顶尖的滤乳清酸奶制作工艺,用三三三倍的鲜牛奶和三三三倍的乳酸菌发酵,再...
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小零食--低卡无油薯片美味好吃的做法大全,小零食--低卡无油薯片做法图解
07-15外面买的薯片如果吃着不放心,完全可以自己来动手做,只需要一个烤箱就能实现了,哈哈!以下量可以做25个左右的薯片!用料土豆1个(约300克)牛奶20克盐1克孜然粉适量小零食--低卡无油薯片的做法土豆去皮切片备用放在大碗中,放入蒸...
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天然酵种低卡无油咸松饼美味好吃的做法大全,天然酵种低卡无油咸松饼做法图解
08-26消耗剩余天然酵种好办法!用料天然酵种100%水粉比180g鸡蛋一只海盐1g意式杂香草碎适量泡打粉2g抹锅底的橄榄油少许天然酵种低卡无油咸松饼的做法所有食材用蛋抽搅拌均匀,形成浓稠的可流动糊状,静置10分钟。不沾平底锅内滴...
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低卡无油烤箱版香菇美味好吃的做法大全,低卡无油烤箱版香菇做法图解
02-05减肥期间也要吃好吃的~放了几天的香菇怕放坏了,心想用烤箱烤烤吃吃吧用料胡萝卜1根香菇数朵蚝油、生抽、大蒜、香葱、蕃茄酱、低卡无油烤箱版香菇的做法将以上调料拌匀,加入洗净的香菇和切片的胡萝卜摆好香菇,放入烤箱烤...
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低碳低卡无油无面粉 魔芋戚风蛋糕美味好吃的做法大全,低碳低卡无油无面粉 魔芋戚风蛋糕做法图解
04-15我对魔芋粉下手了!似的,低碳饮食跟生酮饮食还是有一些区别。低碳就要少油高蛋白,再用椰子面粉做蛋糕胚脂肪就容易超标了。所以在小红书的帮助下,根据大梅的配方做了一个调整~生日宴会再也不用羡慕别人有蛋糕吃了✌🏻️做起来...
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低卡无油无糖泡菜土豆华夫饼美味好吃的做法大全,低卡无油无糖泡菜土豆华夫饼做法图解
04-24用料全麦粉适量盐适量泡菜适量土豆丝一些胡萝卜丝一些低卡无油无糖泡菜土豆华夫饼的做法胡萝卜土豆擦丝微波炉转两分钟备用(也可以不转,会稍微硬一点)混合所有材料拌匀,浓稠状态即可,太稀了有点难以成型华夫饼机喷油,我用的...
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减脂增肌期炒饭便当 超丰富炒饭 杂粮炒饭 羽衣甘蓝炒饭 低卡无油炒饭美味好吃的做法大全,减脂增肌期炒饭便当 超丰富炒饭 杂粮炒饭 羽衣甘蓝炒饭 低卡无油炒饭做法图解
07-16嗯就是要如图就完事用料杂粮饭(随便都可以)100g羽衣甘蓝30g水果黄瓜1根彩椒0.5个喷雾橄榄油3ml可以加点洋葱我家里没有了黑虎虾仁看你心情我增肌放了150克减脂增肌期炒饭便当超丰富炒饭杂粮炒饭羽衣甘蓝炒饭低卡无油炒...
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低卡无油巧克力酸奶蛋糕(一人份不到300卡)美味好吃的做法大全,低卡无油巧克力酸奶蛋糕(一人份不到300卡)做法图解
03-11用料低筋面粉30克鸡蛋1大个老酸奶65克巧克力粉3克蜂蜜5克泡打粉1克低卡无油巧克力酸奶蛋糕(一人份不到300卡)的做法蛋清蛋黄分离。蛋黄中加入面粉、老酸奶、巧克力粉、蜂蜜、泡打粉、少量清水搅拌均匀。疯狂搅拌蛋清,打...
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低卡无油全麦蔬菜饼美味好吃的做法大全,低卡无油全麦蔬菜饼做法图解
09-15用料全麦粉60克鸡蛋1个洋葱1个胡萝卜1根水适量包菜适量低卡无油全麦蔬菜饼的做法把胡萝卜、洋葱、包菜切碎,拿小喷壶喷很少油,然后炒一会,加盐,一点点生抽,炒好放凉。鸡蛋打碎,拌入蔬菜,加全麦粉搅拌,搅拌好后放到不粘锅摊熟...
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低卡无油 | 豆腐布朗尼(蛋白粉版)美味好吃的做法大全,低卡无油 | 豆腐布朗尼(蛋白粉版)做法图解
03-21你是否跟我一样看到甜品走不动道儿但因为热量太高就不敢多吃了(我还是敢)我是管不住自己的嘴了不如自己尝试下无油低卡版本的豆腐布朗尼基本吃不出豆腐味儿巧克力味道很浓郁~用料内酯豆腐200g半盒黑巧克力50克鸡蛋1个坚...
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快手蒸杏仁巧克力燕麦蛋糕(低卡无油无糖无粉)美味好吃的做法大全,快手蒸杏仁巧克力燕麦蛋糕(低卡无油无糖无粉)做法图解
09-24家里没有面粉,又想吃点甜点。于是突发奇想把家里的燕麦打成粉,做了这道吃到饱又只有300卡的蛋糕。口感跟真的巧克力蛋糕比不了,不过可以当增肌减脂的欺骗餐也不错。用料无糖可可粉2汤匙鸡蛋2颗燕麦40克零卡代糖2汤匙生杏...
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「减脂餐」低卡无油烤鸡腿美味好吃的做法大全,「减脂餐」低卡无油烤鸡腿做法图解
02-07用料鸡腿2只【减脂餐】低卡无油烤鸡腿的做法洗干净的鸡腿🍗去皮划刀加料酒、生抽、盐、辣椒粉、黑胡椒、椒盐封好腌制,我一般放冰箱冷藏一晚上会更入味空气炸锅180度15分钟,翻面再烤15分钟出锅装盘,低卡无油的烤鸡腿就做...
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轻乳酪蛋糕「低卡无油」美味好吃的做法大全,轻乳酪蛋糕「低卡无油」做法图解
11-10用料奶油奶酪100克牛奶50克鸡蛋4个玉米淀粉20克低筋面粉30克细砂糖50克柠檬半只轻乳酪蛋糕【低卡无油】的做法将奶油奶酪切小块,加入牛奶隔水融化。将蛋黄依次加入奶油奶酪,搅拌均匀。(蛋清放入另一容器备用)在上述步骤后...
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简单易学的低卡无油紫薯汤圆美食做法
07-07这款紫薯汤圆只有120kcl/100g,喜欢Q的建议更替部分糯米粉为粘米粉。不怕胖的尽情看小贴士!用料糯米粉100g温水80g紫薯1个大概180g低卡无油紫薯汤圆的做法紫薯蒸熟弄成泥,将一半左右混入糯米粉,水。揉成团(如果糯米团不加紫...
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低卡无油快手拉丝红薯烤年糕易做又好吃的窍门
09-11大概还是囤了很多红薯,又很喜欢糯叽叽的口感~爱了爱了~用料鸡蛋1个牛奶100克红薯1个小的低卡芝士2片代糖10克糯米粉100克低卡无油快手拉丝红薯烤年糕的做法红薯切片蒸熟糯米粉加代糖和牛奶霍霍匀~再加入鸡蛋至无颗粒铺油...
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