-
[轻食]麻糬夹心平底锅小煎包美味好吃的做法大全,[轻食]麻糬夹心平底锅小煎包做法图解
08-16第一次在下厨房发菜谱心里有点小激动呢(。・`ω´・)前几天看了曼食曼语的平底锅乳酪面包瞬间点燃了一枚没有烤箱的宿舍党的烘焙之魂(链接在此:来自油管国内的同学请自行百度"曼食曼语")为了满足我的糯米情节和健身需求于...
-
丝瓜玉米豆腐蛋花汤 轻食无油版美味好吃的做法大全,丝瓜玉米豆腐蛋花汤 轻食无油版做法图解
09-26这道汤也是老少皆宜的,蔬菜本身就有鲜甜的味道;只要用新鲜的时蔬,少盐免油就能做做出健康美味!用料丝瓜1条玉米2根嫩豆腐1盒鸡蛋3颗虾皮1小把葱1颗白胡椒粉1/2茶匙太白粉4大茶匙盐巴2茶匙丝瓜玉米豆腐蛋花汤轻食无油版的...
-
简单易学的轻食 无糖蛋挞美食做法
02-04简易版mini烤箱系列^_^用料鸡蛋1个纯牛奶100克俏侬蛋挞皮6个轻食_无糖蛋挞的做法一个全蛋加入100克纯牛奶,轻轻搅拌均匀,看上去没有气泡,可以用滤网过两次更丝滑,我滤网不在手上这回就没用。烤箱设置160度预热5分钟,蛋挞皮...
-
「Zespri轻食日记」奇异果鳄梨啤梨smoothie美味好吃的做法大全,「Zespri轻食日记」奇异果鳄梨啤梨smoothie做法图解
09-15奇异果果汁富含维生素A,C及纤维素,可以增加抗氧化能力及帮助肠胃消化,对身体和皮肤健康都相当有益处哦。和正当季的牛油果和啤梨一起打成smoothie,口感更丰富营养更全面,懒得吃水果就来这么清清爽爽的一杯,做个元气满满水...
-
轻食套餐美味好吃的做法大全,轻食套餐做法图解 如何做轻食套餐最美味
07-14减脂的时候,每1卡路里都要用在刀刃上。主食:黑胡椒意面配菜:白灼西兰花主菜:friitta(详见tips)汤:蘑菇汤共计卡路里:368kal用料意面30西兰花66甜椒11大蒜5g=2瓣蘑菇150蛤蜊肉10黑木耳14=3朵friitta62油6ml黑胡椒,盐,罗勒碎看个...
-
美美哒果蔬奶拼 轻食之选哦 ★快手美味甜品★美味好吃的做法大全,★快手美味甜品★做法图解
06-29分享一组美哒哒的果蔬拼盘,哪天要减肥了打算这么吃。吃货们欲罢不能了吧?小嘴巴,是在念念碎的“减肥,减肥”,还是早已流下了口水?酸奶或用牛奶做奶昔都行,夏天可以用冻水果和酸奶打碎做思慕雪。你们美美的创意,多多的发上来啊...
-
「懒人轻食早餐」牛油果燕麦塔484kcal美味好吃的做法大全,「懒人轻食早餐」牛油果燕麦塔484kcal做法图解
12-25现在在上海能吃上牛油果真是太不容易了,所以必须好好整!用料牛油果1个燕麦30克鸡蛋1个【懒人轻食早餐】牛油果燕麦塔484kcal的做法食材准备,超级简单鸡蛋和燕麦加水混合,一定得加点水哦不然很干,差不多淹没燕麦就可以,然后...
-
轻食午餐之杂粮饭团美味好吃的做法大全,轻食午餐之杂粮饭团做法图解
07-12目标是健康饱腹的减肥餐☆〜(ゝ。∂)操作简单粗暴用料杂粮米(小米,糙米,紫米,白米)手抓两次,大概米杯一半就行了胡萝卜半条哈尔滨红肠(任何肉类)半条黄瓜半条玉米半条橄榄油少许盐少许酱油一勺(普通吃饭勺子)西兰花一个(拳头大小)轻...
-
夏日轻食-西班牙冷汤 Gazpacho易做又好吃的窍门
10-04今天呢要给大家分享最适合像最近这样炎热夏季可以当作一顿清淡的主食来食用的一道超有名的汤--gazpacho西班牙冷汤用料番茄3个红椒半个绿椒半个黄瓜1/5个洋葱1/5个蒜1/2粒面包2片橄榄油6-7勺醋2勺盐适量胡椒适量孜然...
-
百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命美味好吃的做法大全,百变土豆泥沙拉—轻食主义沙拉如命做法图解
11-17土豆君土豆君…有多少人华丽丽滴误会了你好多年…所有人都以为你是长胖神物,殊不知…你是减肥圣品^_^用料土豆一个金枪鱼罐头几勺洋葱、青椒、胡萝卜适量盐~黑胡椒~橄榄油(可不要)适量培根、香肠少量(提味)百变土豆泥沙拉—...
-
简单易学的轻食版土豆色拉美食做法
05-19土豆的营养非常丰富,而且热量也还可以。减肥的同志可以拿土豆来替代主食。这一份色拉吃下去,即有营养,热量也不高。夏天吃起来尤其清爽。用料土豆1个黄瓜半根胡萝卜小半根鸡蛋2个蓝莓干1小把淡奶油少许盐少许轻食版土豆...
-
简单易学的尼斯轻食三文治美食做法
05-14“轻食”的概念,意为果腹、止饥、分量不多的饮食,后逐渐演变为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物,三文治是轻食主义的鼻祖和代表。尼斯(Nice)沙拉享誉世界,而尼斯三文治同样无语伦比。新鲜的时令蔬菜马铃...
-
轻食系列牛油果鲜虾意大利面美味好吃的做法大全,轻食系列牛油果鲜虾意大利面做法图解
07-08用料虾仁数只牛奶适量意面适量淡奶油小许牛油果1个松子仁或瓜子仁小许黄油或橄榄油适量轻食系列牛油果鲜虾意大利面的做法1先在开水加一点盐把意面煮至自己喜欢的软硬度然后沥水等待备用2牛油果去皮切片如果家里有搅...
-
「大璐小厨」电饭锅版萝卜玉米烧肉轻食减脂美味好吃的做法大全,「大璐小厨」电饭锅版萝卜玉米烧肉轻食减脂做法图解
07-10想减肥又想吃肉的时候,做一锅萝卜玉米烧肉最棒了。而且!敲黑板!!这是特意为厨渣和宿舍学生党准备的,电饭锅版本。🙃一锅搞定的意思就是,只要洗一个锅!用料五花肉十块钱的萝卜一根玉米一根小朝天椒4只葱姜蒜自己按口味来下面...
-
全麦吐司‖轻食三明治必备易做又好吃的窍门
12-22相比鲜奶吐司,北海道吐司等松软湿润奶香浓郁的特点,这一款吐司略有嚼劲,麦香较浓,细嚼后微微有一丝丝咸的口感,感觉比甜味更舒适,加入坚果营养更丰富,也不会影响口感。吐司的松软度可以通过调节水量和烘烤时间来实现,微调,在不...
-
轻食 | 咸蛋奶烤全麦吐司丁美味好吃的做法大全,轻食 | 咸蛋奶烤全麦吐司丁做法图解
03-12近期减脂餐的心头top1(「・ω・)「纯粹是因为买的黑列巴寄碎了产出的神奇吃法,可用更常见的全麦吐司丁来做。这款蛋奶烤吐司的风味主要取决于腊肠的风味,我用带辣偏咸的还不错~烤碗600ml。用料全麦吐司/黑列巴60g(吐司大约1.5片)鸡...
-
轻食早餐|花生芝士香蕉开放三明治美味好吃的做法大全,轻食早餐|花生芝士香蕉开放三明治做法图解
03-09香蕉吧,我其实不怎么爱吃的🌚但!把香蕉当馅料,我又超爱😆这是一款我们家非常常吃的日常早餐~不需要额外加糖加油。在冰箱放一小罐四季宝的花生酱也是囤货日常。轻食,快手,用料少,味道超级好!早上起来在吐司片上面直接抹花生...
-
轻食减脂餐丶便当Day17美味好吃的做法大全,轻食减脂餐丶便当Day17做法图解
12-14第十七天打卡~我周末和假期会犒劳自己不吃轻食~火锅、串串、烤肉会吃、不吃米饭面食,肉肉肯定少不了啦~♥(。→v←。)♥用料火腿肠1根水果黄瓜2根玉米面条适量藕1节牛排1块0脂黑胡椒酱适量0脂油醋汁适量0脂蒜蓉酱适量轻食减脂餐丶...
-
轻食减脂餐丶便当Day7美味好吃的做法大全,轻食减脂餐丶便当Day7做法图解
02-23Day7~打卡~😜周五啦,今天做个简单的三明治🥪用料鸡蛋1个番茄1个生菜4片紫薯半个无糖全麦吐司2片培根2片轻脂沙拉酱适量蓝莓适量凤梨适量猕猴桃1个轻食减脂餐丶便当Day7的做法一个蛋🍳煎熟,培根🥓煎熟;紫薯🍠煮好放凉捏成泥...
-
轻食——「鸡蛋三明治🥪」美味好吃的做法大全,轻食——「鸡蛋三明治🥪」做法图解
02-25用料鸡蛋2个吐司3片沙拉酱2勺黑胡椒粉1勺盐2克轻食——【鸡蛋三明治🥪】的做法做法:1把鸡蛋放入锅中煮熟捞出。2鸡蛋去皮捣碎,放入沙拉酱,黑胡椒粉和盐。3然后涂在面包上,去掉面包皮,切块即可。早餐首选✌🏻...
-
轻食酱料美味好吃的做法大全,轻食酱料做法图解 如何做轻食酱料最美味
02-03陆续还会更新各种酱料配比轻食做法夏天来临前大家一起变瘦吧用料酱料12种轻食酱料的做法千岛酱千岛酱:熟鸡蛋1/4个酸黄瓜:5g红彩椒:3g洋葱:5g青椒:3g番茄沙司:15g蛋黄酱:50g辣椒籽:1g盐:0.5g做法:将前5个切碎后把所有...
-
简单易学的轻食坚果能量棒美食做法
05-31用料核桃50克红枣3个燕麦10克无花果2个提子干20克轻食坚果能量棒的做法准备好材料,洗净、切粒先把核桃、燕麦放在无油的锅里炒香,再加上提子、红枣、无花果轻微返炒几下,就几下可以了。把炒香的坚果放在一个盘子里放凉,实...
-
一周轻食沙拉——五彩三文鱼沙拉美味好吃的做法大全,一周轻食沙拉——五彩三文鱼沙拉做法图解
07-25有的人会说沙拉都是西式的,感觉中国胃吃不惯。当然要做成中式味道也是很简单的。这款还很适合带便当,因为沙拉汁泡久了更好吃。用料豆角一小把胡萝卜半根老豆腐半块蘑菇3,4个三文鱼一片红薯半个毛豆1大勺沙拉酱汁生抽1大...
-
简单易学的轻食|小菠菜美食做法
09-01菠菜是健身减肥人士的一种食材。绿色高纤,原味甜香,烹饪之道就是食之原味。在绿色蔬菜中,菠菜是最易烹饪也最易吃出满足感的食材。而在众多烹饪中,凉拌是不可错过的健康便捷的食法。ps_一人食。用料菠菜一小捆盐蚝油醋酱...
-
轻食减脂餐丶便当Day21美味好吃的做法大全,轻食减脂餐丶便当Day21做法图解
12-27打卡~用料鸡胸肉1块番茄1个生菜4片肉松适量沙拉酱适量小紫薯8个火龙果1个全麦吐司3片轻食减脂餐丶便当Day21的做法鸡胸肉我在永辉超市买的即食奥尔良口味,切片备用;生菜、番茄切好备用。准备亨氏小轻纯沙拉酱。按顺序吐...
- 1贝欧莱幼儿大豆奶粉自制酸奶美味好吃的做法大全,贝欧莱幼儿大豆奶粉自制酸奶做法图解
- 2丝瓜面包 Zucchini Bread美味好吃的做法大全,丝瓜面包 Zucchini Bread做法图解
- 3简单易学的豆泡鲜菇便当美食做法
- 4简单易学的肥牛蔬菜寿喜锅美食做法
- 5超简单的手工巧克力球美味好吃的做法大全,超简单的手工巧克力球做法图解
- 6弥胡桃果盘美味好吃的做法大全,弥胡桃果盘做法图解 如何做弥胡桃果盘最美味
- 7萝卜泡菜片美味好吃的做法大全,萝卜泡菜片做法图解 如何做萝卜泡菜片最美味
- 8简单易学的千层皮防踩雷美食做法
- 9炒海鲜美味好吃的做法大全,炒海鲜做法图解 如何做炒海鲜最美味
- 10简单易学的蜜汁叉烧烤箱版美食做法
- 1香到连吃3碗饭!有颜值有口感,2个鸡蛋做出大厨范儿~易做又好吃的窍门
- 2色香味俱佳,荔枝味的小番茄你绝对没吃过美味好吃的做法大全,色香味俱佳,荔枝味的小番茄你绝对没吃过做法图解
- 3乱七八糟&摆盘丑陋 之 水煮肉片美味好吃的做法大全,乱七八糟&摆盘丑陋 之 水煮肉片做法图解
- 4简单易学的泰式青瓜色拉美食做法
- 5Thai green curry美味好吃的做法大全,Thai green curry做法图解
- 6简单易学的蒜蓉开背烤虾美食做法
- 7简单易学的萝卜丝炒土豆美食做法
- 8减脂塑形好早餐 三明治系列美味好吃的做法大全,减脂塑形好早餐 三明治系列做法图解
- 9简单易学的🍋柠檬百香果🍹美食做法
- 10简单易学的不正宗的东北饭包美食做法
- 11万能杂酱美味好吃的做法大全,万能杂酱做法图解 如何做万能杂酱最美味
- 12蛤蜊面美味好吃的做法大全,蛤蜊面做法图解 如何做蛤蜊面最美味
- 13蛋挞,法帅蒸烤箱制作~美味好吃的做法大全,蛋挞,法帅蒸烤箱制作~做法图解
- 14简单易学的生姜肉桂姜黄牛奶美食做法
- 15冬季热销的「草莓蛋糕卷」,这样做想要失败都难美味好吃的做法大全,冬季热销的「草莓蛋糕卷」,这样做想要失败都难做法图解
- 1油菜汤面病号饭治愈系美味好吃的做法大全,油菜汤面病号饭治愈系做法图解
- 2回味无穷的腊肉煲仔饭美味好吃的做法大全,回味无穷的腊肉煲仔饭做法图解
- 3懒人版纸杯微波炉蛋糕美味好吃的做法大全,懒人版纸杯微波炉蛋糕做法图解
- 4燕麦西米露美味好吃的做法大全,燕麦西米露做法图解 如何做燕麦西米露最美味
- 5超简版菜饭美味好吃的做法大全,超简版菜饭做法图解 如何做超简版菜饭最美味
- 6生晒山药干美味好吃的做法大全,生晒山药干做法图解 如何做生晒山药干最美味
- 7牛奶小馒头(电饭煲版)美味好吃的做法大全,牛奶小馒头(电饭煲版)做法图解
- 8辣椒篓美味好吃的做法大全,辣椒篓做法图解 如何做辣椒篓最美味
- 9简单易学的小高姐版葱油饼美食做法
- 10「欣也艺食」| 美味南瓜饭美味好吃的做法大全,「欣也艺食」| 美味南瓜饭做法图解
- 11「原食主义」〈炖肉〉 by〈大宝〉美味好吃的做法大全,「原食主义」〈炖肉〉 by〈大宝〉做法图解
- 12红糖菠萝—大姨妈期间也可以吃的水果美味好吃的做法大全,红糖菠萝—大姨妈期间也可以吃的水果做法图解
- 13白灼秋葵——十分钟就搞定的快手菜!美味好吃的做法大全,白灼秋葵——十分钟就搞定的快手菜!做法图解
- 14冻芒果,健康的伪冰淇淋美味好吃的做法大全,冻芒果,健康的伪冰淇淋做法图解
- 15英国燕麦粥美味好吃的做法大全,英国燕麦粥做法图解 如何做英国燕麦粥最美味