三明治真是十分方便,营养丰富的快手便当!!
不论是早餐、午餐,不论是在家还是野餐,都十分方便。
最近在减脂,所以肉喜欢用黑胡椒鸡胸肉、烟熏三文、鸡蛋。
蔬菜叻就是西红柿、生菜。
有时候早餐的话还可以夹香蕉,香甜可口。
用料
吐司 | 3片 |
鸡胸肉 | 125g |
烟熏三文鱼 | 125g |
鸡蛋 | 1个 |
西红柿 | 随便 |
生菜 | 随便 |
黑胡椒 | 适量 |
料酒 | 适量 |
酱油 | 适量 |
黑胡椒鸡肉三明治的做法
鸡胸肉提前用酱油、黑胡椒、料酒腌制。我都是前一天晚上腌好,直接冰箱冷藏。
吃之前,放平底锅煎熟。烟熏三文鱼是在宜家买的,鸡胸肉跟三文鱼是二选一。
鸡蛋放在平底锅里面煎熟,我喜欢糖心蛋,这样切开金灿灿的好看
所有食材准备好。
把吐司提前放在平底锅煎一下,然后开始夹菜。我喜欢把西红柿切碎然后铺在生菜上,这样汁水就可以保留在生菜上,更加的入味。
按照顺序码好
做好之后,对半切开,放入油纸盒子里面。