热量270kcal
碳水28.2g
脂肪19.5g
蛋白质19.6g
用料
| 鸡蛋2个 | |
| 椰子油 1tsp | |
| 奶油奶酪 20g | |
| 嫩菠菜/芝麻菜 20g | |
| 水瓜柳 少量 | |
| 全麦贝果面包 1/2 | |
| 盐 黑胡椒 适量 |
早餐：奶油芝士炒蛋贝果三明治370kcal的做法
鸡蛋加少量盐 黑胡椒 打匀。
平底锅椰子油润锅，加入蛋液
略微成型时 加入芝士 水瓜柳 炒匀。
贝果切开，加热至松脆
放上菠菜 鸡蛋。
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