70大卡一个的咸口玛芬
来源：youtube：TheSeriousfitness
用料
| 鸡蛋 | 3个 |
| 蛋清 | 2个 |
| 菠菜 | 30g |
| 盐和黑胡椒 | 一点 |
| 圣女果 | 6个 |
| 红/黄彩椒 | 1个 |
| 菲达芝士 | 14g |
| 牛至 | 一点 |
低卡早餐鸡蛋玛芬的做法
鸡蛋，蛋白，盐，黑胡椒，牛至搅打均匀
![低卡早餐鸡蛋玛芬的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "低卡早餐鸡蛋玛芬的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
蔬菜切碎后按菠菜，甜椒，圣女果的顺序摆好，把步骤一的液体浇上去
![低卡早餐鸡蛋玛芬的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "低卡早餐鸡蛋玛芬的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
表面撒一些芝士
![低卡早餐鸡蛋玛芬的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "低卡早餐鸡蛋玛芬的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
180摄氏度25—30分钟，一个玛芬70大卡
![低卡早餐鸡蛋玛芬的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "低卡早餐鸡蛋玛芬的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
简单易学的低卡早餐鸡蛋玛芬美食做法
厨艺录
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