为了防止有人说，哎呀说无糖无油，结果一会代糖一会枣的
所以有了多次试验版的这个
这个也和前面的菜谱没关系
有代糖可吃糖的我为什么要折磨自己，难道是为了奉献厨友？
这个我觉得是很好吃了，醇香的那种感觉
然后为了进一步防止第一段第一句
有人要说哎呀……糖油是没了，弄得这些材料更难搞了……
就又搞了个真正什么都没有的，非无麸的普通烤燕麦
味道吗，反正不难吃
用料
| 版本一 | |
| 鸡蛋 | 1个，55g |
| 牛奶 | 160克 |
| 燕麦片或燕麦粉 | 40克 |
| 杏仁粉 | 18克，40ml |
| 椰子面粉 | 6克，22ml |
| 胡萝卜擦丝 | 80g |
| 葡萄干 | 5克 |
| 泡打粉 | 1.5ml |
| 肉桂粉 | 2ml |
| 姜粉 | 1/6小勺 |
| 肉豆蔻粉 | 比上面略少，0.6ml |
| 印度小豆蔻粉 | 0.5ml |
| 香草精 | 0.5ml |
| 一点盐 | 0.2ml |
| 版本二 | 变态版（不） |
| 鸡蛋 | 38g |
| 牛奶 | 150克 |
| 燕麦片或燕麦粉或两者混合 | 70克 |
| 胡萝卜擦丝 | 70g |
| 葡萄干 | 10克 |
| 然后把第一种方案葡萄干以下的全部平移到这里 | 完全相同 |
| 香料部分可以再减少一点点，for a milder flavour | |
| 还可以增加的： | |
| 核桃 | 随意，并且可以砸砸碎放进去 |
| 南瓜籽和葵花籽 | 2大勺，最后撒到表面 |
混合然后放到烤制的容器里，180度左右烤熟