营养丰富还没刺的酱香五彩龙利鱼|马克西姆不粘锅美味好吃的做法大全，营养丰富还没刺的酱香五彩龙利鱼|马克西姆不粘锅做法图解

今天分享一道酱香五彩龙利鱼~吃鱼营养丰富，加上西蓝花、胡萝卜、玉米粒等充分补充维生素等营养。关键龙利鱼没有刺，吃起来一点都不用担心安全问题，小孩子吃也很合适哦~
色香味俱全、荤素搭配均衡，快跟着一起做起来吧！!

用料  

营养丰富还没刺的酱香五彩龙利鱼|马克西姆不粘锅的做法  

1. 准备好食材。龙利鱼切小块，加入料酒、盐、姜丝、白胡椒粉腌制十分钟；胡萝卜、西蓝花切丁，葱蒜切末备用

2. 马克西姆不粘锅中小火预热，倒入食用油，加入葱姜蒜爆香

3. 加入腌制好的龙利鱼，两面煎至变色

4. 加入西蓝花、胡萝卜和玉米粒，用马克西姆不粘锅自带的铲子翻炒均匀

5. 加入一勺原汁酱油、一勺黄豆酱、少量水，翻炒均匀，盖锅盖焖两分钟，进行收汁

6. 好吃的酱香五彩龙利鱼就做好了，用来拌面或者拌饭都超好吃哦~
   
   感谢@小方方的厨房提供的美味菜谱

小贴士

酱油和黄豆酱本身就带有咸味，味重的可以再适量加一丢丢盐哦