「减脂食谱」2020年4月工作餐（低热量）美味好吃的做法大全，「减脂食谱」2020年4月工作餐（低热量）做法图解

4月复工回来之后就慢慢开始自备工作餐了，螺蛳粉是个意外🤣
所有食物都放了很少调料，大多都是橄榄油➕盐、黑胡椒碎，橄榄油用油喷壶，一般压2-3下或3-4下

用料  

【减脂食谱】2020年4月工作餐（低热量）的做法  

1. 三色糙米、胡萝卜鸡胸肉丁、炒包菜、黑色的是咸菜蛋粑，从小就很喜欢吃奶奶腌的咸菜，虽然不健康，但真的很喜欢吃，就带了一点。

2. 三色糙米、大蒜炒鸡蛋、芹菜炒香菇牛肉，卤牛肉片

3. 三色糙米、胡萝卜鸡胸肉丁、炒包菜、青菜（不知道是哪个菜了）、煎鸡胸肉片

4. 三色糙米、芦笋炒胡萝卜、鸡胸肉、咸菜豇豆鸡蛋混合炒

5. 小米大米饭、芦笋炒胡萝卜、鸡胸肉、咸菜豇豆鸡蛋混合炒

6. 燕麦煮大米、芦笋胡萝卜炒牛肉、咸菜蛋粑、空心菜

7. 燕麦煮大米、芦笋胡萝卜炒牛肉、咸菜蛋粑

8. 三色糙米、奥尔良烤鸡腿肉、三色丁炒虾仁、烤四季豆、牛肉娃娃菜海鲜菇乱炖、水煮蛋

9. 三色糙米、奥尔良烤鸡腿肉、三色丁炒虾仁、烤四季豆、培根娃娃菜海鲜菇乱炖

10. 三色糙米、奥尔良烤鸡腿肉、三色丁炒虾仁、烤四季豆、培根娃娃菜海鲜菇乱炖

11. 三色糙米、芦笋炒虾仁、培根娃娃菜海鲜菇乱炖