减脂期吃什么?来个吃不胖的水晶小包子。6个小包子下肚肚子饱饱的,热量不到200大卡,最重要的是,美味!
用料
饺子皮 | 12张 |
胡萝卜 | 半根 |
番薯粉丝 | 一把 |
马兰头 | 200克 |
盐 | 适量 |
不加一滴油的减脂蔬菜水晶包的做法
粉丝沸水3分钟煮熟,马兰头挤干水分,胡萝卜洗净切丁,加盐拌匀。口味重的可以加鸡精、胡椒、蚝油、花椒等调味料,但鉴于健康我全没加。
饺子皮用擀面杖擀大一些,具体方法就是先往一边擀,然后转90度再往另一边擀,擀成长方形或者圆形都可以,形状不限。
放上馅料。
包成可爱的小小包,如果不会,小饺子也可以,包起来更容易些。我这些料做了12个小包子。
水沸后上锅蒸6分钟。
出锅!
来一口!搭配个米醋+辣酱,味道已经很赞啦。讲究的可以来个大蒜+生抽+米醋+小米辣+白芝麻+鸡精+呲油的万能酱料,保证鲜掉下巴!
最后再来一张!饿了我先吃去了!