鹌鹑蛋小蘑菇
月龄:12M+
建议:1-2岁的宝宝可以早中晚三顿主餐,再加上三顿加餐。辅食添加中的要注意要少吃快餐油炸食品,最好不要给宝宝喝饮料。如果是果汁的话也限量的饮用,包括鲜榨果汁,吃适量水果是可以的,因为如果是纯果汁大部分都是糖分,营养已经大大的降低了。这款辅食的奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值也远超过其他水果。
用料
鹌鹑蛋 | 7个 |
小柿子 | 7个 |
奇异果 | 1个 |
黑芝麻酱 | 适量 |
鹌鹑蛋小蘑菇的做法
把食材准备好
鹌鹑蛋很容易煮熟,先用冷水泡一会,煮的时候不会开裂,水开后 3~4分钟就可以,起锅后马上把蛋捞到冷水里再泡一会,可以防止余热把蛋变老同时非常容易去皮。
小柿子洗干净后切开把里面的种子弄出来,小柿子备用
奇异果去皮对半切开搅拌成糊状
奇异果糊放入碟子
铺上熟的鹌鹑蛋在上面
盖上准备好的小柿子。
加点芝麻酱点缀就可以吃啦。
小贴士
以上的食材量不代表是宝宝的添加量,请根据自家宝宝情况来给孩子添加
1-2岁水果每天50-150g
蛋类每天25-50g {2016版中国儿童居民膳食指南}
鹌鹑蛋它含有大量的钙质和蛋白质,而很多小宝宝都有缺钙的情况,因此鹌鹑蛋能够给宝宝补充钙质。
由于鹌鹑蛋比较小,宝宝也比较容易下咽,但一次不能吃多哦 两三颗足矣!