春天来了,决定试试3日断糖的生酮瘦身,配合理想燃料产品来搭配一日三餐,让在饱腹不挨饿尝美味的的情况下轻身。
用料
鳕鱼 | 1块 |
蒸鱼豉油 | 1勺 |
蒜 | 6粒 |
料酒 | 1勺 |
姜 | 2片 |
葱 | 1段 |
胡椒粉 | 1克 |
橄榄油 | 1勺 |
盐 | 1克 |
清蒸蒜香鳕鱼的做法
准备食材
将鳕鱼淋上一勺料酒,胡椒粉和放上1克盐抹匀,放上葱姜切丝略腌制约十分钟左右
将腌过的鳕鱼清洗后,用厨房纸吸尽水份
蒜拍碎切成蒜末,与橄榄油一起放在锅中,中小火将蒜煸香煸炒至呈金黄色
将炒好的蒜末放在鳕鱼上,并将清洗后的枸杞放在上面。枸杞我是为了点缀,可不放
在表面淋上蒸鱼豉油或酱油
锅中水烧至上气,将鱼放在锅中
可以盖上一个盘子防水蒸气滴到盘中,大火蒸五分钟关火,略闷两分钟即可
美美的享用吧!