怀孕四周了,怀孕后因为孕早期无法继续运动,很多没有孕反的妈妈因为食量增大,就会变胖很多,其实孕早期是可以通过食谱做到不增重或者增重较少的,在下厨房想把我每天的食谱做个记录,看看最终增重多少斤。目前情况为身高163,体重50公斤。
用料
宽面条 | 一人份 |
油菜 | 1棵 |
酱油 | 2勺 |
醋 | 1勺 |
蒜末 | 3瓣 |
辣椒面 | 适量 |
花生油 | 适量 |
孕4周DAY1午餐食谱--油泼面的做法
首先热水煮面,在煮面条的同时准备材料,把蒜切成末,洗好油菜,
在一个面碗中放入2勺酱油1勺醋,搅拌均匀,面条煮好后将面和青菜一起放入酱油醋的碗里,在面条上面集中洒上蒜末和辣椒面。
在锅里放入适量的花生油,开火烧热,到了开始冒烟的时候浇到辣椒面和蒜末上。
拌匀就可以吃啦!
小贴士
辣椒孕妇也可以适量的吃,要看孕前的个人习惯不要太过为难自己啦