用料
| 墨鱼仔 | |
| 黄瓜 | |
| 马蹄 | |
| 胡萝卜 | |
| 虾仁 | |
| 香菇 | |
| 彩椒 | |
| 双孢菇 | |
| 番茄沙司 |
所有东西除了虾仁和墨鱼仔之外切丁。先炒胡萝卜、彩椒还有香菇
然后加虾仁和墨鱼仔一起炒
最后把剩下的都放进去，然后加两大勺番茄沙司
摆盘，就ok了
简单易学的七彩茄汁海鲜饭美食做法
厨艺录
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