在Keep上看到乐活集美的分享，决定模仿着做一次快手减脂早餐🥣
原po出处见图，热量营养表在菜谱最后一步
煎玉米饼的时候真香呀……是美好的碳水的香气😭
用料
| 玉米面（细） | 30克 |
| 鸡蛋 | 1个或60克 |
| 卷心菜/白菜 | 1/4个或小于60克 |
| 葱末 | 少许 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 盐 | 少许 |
减肥期快手卷心菜玉米饼的做法
欢迎大家关注这位可爱的小姐姐🥰
![减肥期快手卷心菜玉米饼的做法步骤图 第2张]( "减肥期快手卷心菜玉米饼的做法步骤图 第2张")
细玉米面要用30克才能成型
![减肥期快手卷心菜玉米饼的做法步骤图 第3张]( "减肥期快手卷心菜玉米饼的做法步骤图 第3张")
鸡蛋比较大，有59克重，如果是小一点的鸡蛋可以放两个，会更香
![减肥期快手卷心菜玉米饼的做法步骤图 第4张]( "减肥期快手卷心菜玉米饼的做法步骤图 第4张")
个人喜好加了点葱，家里没卷心菜用大白菜代替，不过还是卷心菜更好吃
![减肥期快手卷心菜玉米饼的做法步骤图 第5张]( "减肥期快手卷心菜玉米饼的做法步骤图 第5张")
放入黑胡椒粉，先搅拌一下，再放入盐
![减肥期快手卷心菜玉米饼的做法步骤图 第6张]( "减肥期快手卷心菜玉米饼的做法步骤图 第6张")
锅里放点油免粘，煎至两面金黄，可以小火多煎一会儿
![减肥期快手卷心菜玉米饼的做法步骤图 第7张]( "减肥期快手卷心菜玉米饼的做法步骤图 第7张")
个人喜好加了点泰式甜辣酱
![减肥期快手卷心菜玉米饼的做法步骤图 第8张]( "减肥期快手卷心菜玉米饼的做法步骤图 第8张")
脂肪占比有点多，大家可以用喷油或免粘锅代替油，多放点黑胡椒粉等调味料取消酱汁
![减肥期快手卷心菜玉米饼的做法步骤图 第9张]( "减肥期快手卷心菜玉米饼的做法步骤图 第9张")
小贴士
用大白菜做出来的饼味道水水的，建议还是用卷心菜（就是洋白菜、包菜）做。
黑胡椒粉和盐可以根据口味多加一点，也可以后期加喜欢的酱料。