若不是深爱着,
谁愿放弃清晨好眠,
为你下厨惹一身的烟熏火燎?
其实,不用炒,不用煮,没有油烟,
也可以做出一顿丰盛的早餐。
SENG 微厨房,
让小空间洋溢甜美的味道,
今天,森歌小厨就来为你们做一顿爱心早餐,「用早餐说我爱你」
用料
鸡蛋 | 1个 |
酸奶 | 250克 |
紫薯 | 2个 |
麦片坚果 | 适量 |
芒果 | 半个 |
火龙果 | 半个 |
营养健康的爱心早餐#森歌小厨的做法
紫薯切片。
放蒸箱温度设置100度,蒸20分钟。
还有10分钟的时候,煮蛋,水开煮大概8~10分钟。
紫薯蒸好,打开蒸箱取出。
将紫薯取出放在桌子上。
捣成泥。
装碗倒扣在盘子中,淋入适量酸奶。
淋好之后加入麦片,坚果。
鸡蛋1个,蒸熟。 对半切,加入一颗番茄。撒入黑胡椒粉。
准备榨果汁。
榨果汁的时候可根据个人口味加入酸奶或者养乐多 。
营养健康,低脂,的爱心早餐就这样完成啦。好像还缺点小花花点缀哈哈,我做的是一人份,你们可根据需要x2哦~