自制减脂餐（藜麦沙拉）易做又好吃的窍门

想减肥又想解馋的小伙伴儿可以试试这个。😋😋😋

用料  

自制减脂餐（藜麦沙拉）的做法  

1. 藜麦提前饭准备好 （藜麦可以加米饭里煮 也可以单独藜麦 冷水泡一个小时左右 煮15到20分钟）备用就可以。

2. 鸡蛋去皮 捣成蛋黄酱备用 可以是1～3个鸡蛋看个人口味

3. 黄瓜切丁 生菜切丝 圣女果对半切开备用。

4. 虾头炒点虾油出来 把虾去皮将虾仁煎熟 放一勺料酒。

5. 将准备好的食材依次加入藜麦饭中

6. 淋上沙拉酱 拌匀就可以开餐拉。

小贴士

如果觉得煎虾仁油的 也可以用水煮虾仁。