(吃了不犯困,浑身有劲)
(让孩子爱上吃饭的食谱)
(吃了哺乳期奶量多,经量多的食谱)
(吃了去湿的食谱)
(产后掉发,各种脱发必吃的食谱)
用料
水 | 600-1000克 |
40g黄豆 15g花生 20g大米,加入800克水,按豆浆或者米糊功能
山药二米糊
60g山药 15g红枣 大米、糯米各20g,加入水1000克,按豆浆或者米糊功能南瓜胡萝卜糊🥕
40g胡萝卜 40g南瓜 30g大米,加入水1000克,按豆浆或者米糊功能香甜玉米汁🌽
100g玉米粒 20g大米 15g小米,加入水800克,按豆浆或者米糊功能50g紫薯 30g泡发好的银耳 少许莲子,加入水1000克,按豆浆或者米糊功能
黑芝麻燕麦糊🕳
20g黑芝麻 40g燕麦 15g核桃 少许冰糖,加入水1000克,按豆浆或者米糊功能
小贴士
早起喝上一杯温暖的豆浆/米糊再合适不过了~
米和豆类可以提前浸泡一会 这样打出来会更细腻顺滑。水量600~1000ml都可以,结合食材的特点,像紫薯、山药、豆类等搅打出来比较浓稠,就需要放多一些水 。