早餐简易汉堡,营养美味又方便,比外面的更健康,并且不加一点油噢,适合减肥又饱腹~
用料
超市买的汉堡胚 | 2只 |
骨肉相连 | 1串 |
鸡蛋 | 1只 |
丘比香甜沙拉酱(脂肪减半) | 适量 |
生菜 | 适量 |
盐、黑胡椒粉 | 适量 |
早餐之简易汉堡(不加一滴油噢)的做法
锡纸包住骨肉相连,烤箱烤十五分钟
或者用不粘锅煎熟
或者电饼铛煎熟(只要弄熟就行,嘿嘿)电饼铛加热后,不用抹油,直接嗑入一只鸡蛋,不要捉急反面,可在鸡蛋表面撒一点盐,再撒一些黑胡椒粉(建议多撒黑胡椒粉,好出味得)
过几分钟用铲子翻一下鸡蛋,能慢慢翻动不蘸底得时候迅速翻面,煎熟另一半等鸡蛋、骨肉相连过程中,汉堡胚剪开(不要剪断),生菜洗干净切细丝
骨肉相连瘦了之后,把鸡肉剃下来,脆骨挑出,以免加入汉堡影响口感,汉堡内抹一点沙拉酱,加生菜丝,再抹一点沙拉酱,放鸡丁,最后再摸沙拉酱,小的奥尔良鸡肉汉堡完成,味道不输kfc噢
另一个汉堡胚切开,抹沙拉酱加生菜丝,放鸡蛋再抹酱,鸡蛋汉堡也完成
小贴士
1、不喜欢沙拉酱放别的将也行,花生酱、番茄酱均可,随意
2、生菜切丝是为了加的时候和吃的时候更方便,毕竟买的汉堡胚小,一大片生菜加进去加不了多少,不好吃也不好看
3、不想这么麻烦做一个大汉堡也行,在电饼铛煎鸡蛋得同时煎几片培根或火腿片均可,只是加一个里面鸡蛋上就不用撒盐了,但是黑胡椒粉一定要的,特别出味道
4、汉堡完成,加一杯热乎乎得牛奶就是一顿完美早餐噢