用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 土司 | 1片 |
| 吞拿鱼 | 适量 |
| 芝士碎 | 适量 |
| 玉米 | 适量 |
| 圣女果 | 2粒 |
| 日本青瓜 | 适量 |
| 青菜 | 适量 |
营养早餐:吞拿鱼烤土司的做法
需要准备的食材如图
![营养早餐:吞拿鱼烤土司的做法步骤图 第2张]( "营养早餐:吞拿鱼烤土司的做法步骤图 第2张")
玉米🌽取适量，下锅水煮开捞出备用，可以加一点盐调味
![营养早餐:吞拿鱼烤土司的做法步骤图 第3张]( "营养早餐:吞拿鱼烤土司的做法步骤图 第3张")
玉米+吞拿鱼+沙拉酱，混合搅拌均匀备用
![营养早餐:吞拿鱼烤土司的做法步骤图 第4张]( "营养早餐:吞拿鱼烤土司的做法步骤图 第4张")
准备一片吐司片，把搅拌好的玉米🌽吞拿鱼涂抹在面包片上，撒上芝士碎，圣女果切丁增添色彩感再撒点香草叶，放入烤炉200度烤15分钟
![营养早餐:吞拿鱼烤土司的做法步骤图 第5张]( "营养早餐:吞拿鱼烤土司的做法步骤图 第5张")
土司🍞烤好出炉切对半摆盘，青菜+圣女果+蓝莓+坚果+青瓜+鸡蛋都提前洗净切好摆盘
![营养早餐:吞拿鱼烤土司的做法步骤图 第6张]( "营养早餐:吞拿鱼烤土司的做法步骤图 第6张")
最后配上磨好的黑豆豆浆就可以开始早餐啦……
![营养早餐:吞拿鱼烤土司的做法步骤图 第7张]( "营养早餐:吞拿鱼烤土司的做法步骤图 第7张")
小贴士
鸡蛋我做的是流心蛋，水开后煮4分钟捞出放冷水里浸泡备用，一定要冷水泡，不然剥蛋壳的时候会粘蛋白，不喜欢流心的可以完全煮熟它
烤土司的时候一定要多观察，以免烤过黑了