减肥便当记录（更新中）美味好吃的做法大全，减肥便当记录（更新中）做法图解

不管能不能瘦，先记录下试试，目标瘦5千克，瘦不了我就放开了吃嘿嘿嘿！

用料  

减肥便当记录（更新中）的做法  

1. 菜：秋葵，杏鲍菇，胡萝卜，火腿（我知道不可以吃火腿，但是我买了就不能浪费！）
   
   主食：地瓜，水煮蛋
   
   水果：橘子
   
   emmmm……然而搬砖太累了，下午还是太饿了忍不住偷吃零食了，我有罪，我忏悔！
   😭

2. 菜：冬瓜，胡萝卜，芦笋（芦笋太难吃了！！）
   
   主食：南瓜，水煮蛋
   
   水果：苹果

3. 菜：冬瓜汤，鸡胸肉（冬瓜汤好喝！）
   
   主食：南瓜
   
   水果：橘子
   

4. 菜：秋葵，鸡胸，芦笋（虽然芦笋很难吃，但是花了大价钱买的，难吃我也要吃完）
   
   主食：地瓜，水煮蛋
   
   水果：柚子
   
   搬砖时被气哭，没有吃，加油！打工人💪

5. 菜：海带豆腐汤，北极虾，水煮鸡胸肉
   
   主食：地瓜
   
   水果：猕猴桃

6. 菜：蟹味菇炒鸡蛋，毛豆炒豆干（越吃越油哈哈哈哈）
   
   主食：南瓜
   
   水果：猕猴桃

7. 菜：蟹味菇炒鸡蛋，水煮莲藕胡萝卜，北极虾
   
   主食：玉米，水煮蛋
   
   水果：苹果
   
   蟹味菇炒鸡蛋好吃！！！

8. 菜：豆干炒毛豆，水煮莲藕胡萝卜（胡萝卜对身体好！多吃！）
   
   主食：玉米，水煮蛋
   
   水果：猕猴桃（忘记拍了）

9. 菜：海带豆腐汤（放一丢丢香油好喝！）水煮鸡胸
   
   主食：玉米
   
   水果：苹果

10. 菜：白切鸡，烤土豆片
    
    主食：地瓜，芋头，水煮蛋
    
    水果：香蕉

11. 菜：西兰花，胡萝卜炒杏鲍菇，北极虾
    
    主食：南瓜，水煮蛋
    
    水果：猕猴桃

12. 菜：胡萝卜炒杏鲍菇，芦笋，鸡胸肉
    
    主食：玉米，水煮蛋
    
    水果：苹果

13. 菜：西红柿炒鸡蛋，鸡胸肉，西兰花
    
    主食：南瓜
    
    水果：橘子
    
    一斤都没瘦😃

14. 菜：莴苣炒胡萝卜，西红柿炒鸡蛋，北极虾
    
    主食：地瓜，芋头
    
    水果，橘子

小贴士

减肥小白。

不准说我做的不好，吃的太多，我太脆弱了，受不起批评，你说就是你对👍