工作餐便当🍱小集锦No.4⃣️美味好吃的做法大全，工作餐便当🍱小集锦No.4⃣️做法图解

记录自己做的便当🍱

一个菜谱传20份，这是第4⃣️个20份。自己记录看看，如果有想做便当的小伙伴们可以参考做什么菜色。

以后有新的便当做好了，再发，慢慢记录。

中途换过便当盒。原来用的850ml的日式便当盒，后来换了Monbento的1L的便当盒。

用料  

工作餐便当🍱小集锦No.4⃣️的做法  

1. 烤羊排➕小番茄🍅、猕猴桃🥝、火龙果沙拉🥗

2. 肉沫豆角➕红烧大排➕虎皮蛋（白煮蛋油炸到皱皮后和大排一起红烧）

3. 煎三文鱼➕白灼芦笋➕炒蛋

4. 牛排番茄意面➕荷兰豆➕芒果

5. 咖喱鸡腿➕米饭。很喜欢吃咖喱饭。每一次传便当集锦里总有一份是咖喱饭。                                        咖喱鸡丁我有写过菜谱：
   
   ❗️让人食欲大开的咖喱鸡丁饭🍛❗️
   
   

6. 鸡小胸肉西葫芦卷饼➕山药

7. 炒鸡丁➕白灼西兰花➕蛋炒饭

8. 煎龙利鱼➕蔬菜沙拉

9. 亲子丼➕荷兰豆炒菇子

10. 白灼虾➕茭白毛豆➕猕猴桃➕米饭

11. 蘑菇煎鸡胸➕奶油奶酪核桃藜麦杂蔬沙拉➕白煮蛋

12. 虾➕白煮蛋➕核桃藜麦➕奶油奶酪白灼杂蔬沙拉

13. 烤鸡腿➕鸡蛋沙拉三明治（白煮蛋去壳压成泥拌入蛋黄酱）➕火腿粒白灼杂蔬沙拉

14. 糖醋排骨➕秋葵鸡蛋卷➕双茄

15. 黑胡椒白煮鸡胸肉➕小番茄➕青甘蓝、紫甘蓝、蓝莓、彩椒、藜麦沙拉。

16. 煎鸡腿排（鸡腿去骨后煎脆皮红烧，类似照烧鸡做法）➕玉米粒杏仁小番茄沙拉

17. 番茄意面➕奶油奶酪金枪鱼白灼蔬菜沙拉➕煮孢子甘蓝

18. 亲子丼➕烤贝贝南瓜杂蔬

19. 自制叉烧（下厨房找方子跟着学做的，有点麻烦）➕荷兰豆➕玉米➕白煮蛋➕米饭

20. 木鱼花照烧鱿鱼圈➕蚝油西葫芦➕荷包蛋➕米饭

小贴士

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