2014年因为要给最好的闺蜜当伴娘,所以励志减肥60斤,现在是一个21月娃的宝妈,为了能美美的参加儿子的开学典礼,加油💪
用料
鸡蛋白炒平菇 | |
鸡蛋白3只 | |
平菇100克、胡萝卜、青椒少许 | |
烤牛肉 | |
牛肉80克,提前用烤肉酱腌制1晚,空气炸锅160度10分钟,翻面后,120度8-10分钟 | |
油麦菜鸡胸肉汤 | |
鸡里脊肉切片,生抽腌制一夜,油麦菜切段,烧开开水一起放入锅中,大火3分钟,盐、香油少许 | |
约500大卡至600大卡 |
加油!100天不重样减肥餐的做法
第一次发,只有成品啦
约5-600大卡
小贴士
因为菜都是提前一天准备好、切好,加上洗锅、洗碗,拍照总时长约20分钟(手快党)