【下班快吃-蒜蓉蒸金针菇】
金针菇固然因为"see u tomorrow"被讲了冷笑话,不过每一根金针菇都像一根装满了鲜甜水的小吸管,既韧又脆的口感确实不赖!不但价格亲民,而且还因为赖氨酸含量高,被叫做“智力菇”。当然了,假如真有人为了更聪明而每天吞噬金针菇,那智力起点也未免太低了。“好吃”的自然食材为身心带来的愉悦,一定比微不足道的营养含量更加有益。不然直接吞补剂好了。
菌类的鲜甜味与蒜味十分和谐,但蒸菜里的蒜一般不大会用生蒜,而是用油炸过,降低辛辣和生蒜味,增加蒜香味。
说说蒸菜,蒸菜的历史很显然比炒菜更久远,有锅,有水,就能蒸。中原一带,诸如河南山东,爱用当季新鲜绿菜裹了面粉蒸,蒸出来调味当主食吃。越往南越爱清蒸,无论肉禽鱼虾,一律趁新鲜调味上锅,水足火大,食材刚被水蒸气逼得断了生,就要离锅享用,那才叫“吃鲜”!
日常在家,其实非常适合吃蒸菜,锅里煮个汤,上面架笼屉蒸菜,如果蒸笼还能往高里去,再蒸点主食杂粮一类。不但营养保留更全面,没油烟,而且因为提前已经摆布好了食材,出锅仍然美美的。要说做饭辛苦,转转脑筋,20分钟就能解决搭配得当的一餐。
所谓“下班菜”,就是指这类又快手又好吃,营养兼备,不矫情的菜吧。
用料
金针菇 | 1把(约200克) |
白菜叶 | 若干片(铺盘) |
盐 | 适量 |
糖 | 适量 |
生抽 | 2勺 |
蒜 | 1头 |
油 | 适量 |
新鲜红辣椒 | 1支(可选) |
下班快吃-蒜蓉蒸金针菇的做法
一头蒜切蒜末,锅里放可以盖住锅底的油,烧热,下蒜末,转小火,加一点盐和糖,煎至蒜末金黄。
(美善品料理机:10秒速度6切蒜末。加入25克油,5-8分钟v键速度1爆香,看蒜末状态确定时间)大白菜只要叶片,平铺在盘中,上面铺好去根洗净掰开的金针菇。
金针菇上洒2汤匙酱油(生抽)。
把炸好的蒜末和蒜油一起均匀浇在金针菇上。上锅蒸,水开后10分钟。或者冷水上锅,20分钟。
(美善品料理机:20分钟v键速度1)出锅后可以切一些新鲜红辣椒点缀调味。
其实最好吃的是垫底的白菜这事儿我能说吗?(快抢!)
小贴士
1.这道菜的蒜末是炸过的,不喜欢蒜味的也可以尝试。喜欢蒜味的,可以把一半蒜末直接放在金针菇上。另一半蒜末炸好,连油带蒜末一起浇在金针菇上。这样处理,蒜味的层次更加丰富。
2.辣椒圈建议后放,因为新鲜红辣椒的味道很浓郁,直接在蒸好的菜和汤汁中拌一下就很好吃,不损鲜味。
3.喜欢吃肉的,放点腊肉片垫在金针菇和白菜之间,也很对味。