早餐用牛奶冲燕麦片时可以加入一些葡萄干,葡萄干中的矿物质与牛奶蛋白、燕麦的碳水化合物相搭配,不仅营养丰富,且味道更香甜。
用料
葡萄干 | 适量 |
牛奶 | 250克 |
细砂糖 | 5克 |
即食燕麦 | 适量 |
葡萄干泡牛奶的做法
葡萄干温水五分钟,泡去杂质,用厨房纸吸干水分
把牛奶倒进奶锅,加入白砂糖(想和甜一点的可以多加点)煮五分钟,边煮边搅拌至融化,放入葡萄干
出锅倒进杯子,放点即食麦片即可
冷热都可以喝,想喝热的趁热,想喝冷的放一会再喝,是不是方便简单又美味呢?
小贴士
葡萄干和牛奶属性都是性平、味甘,二者在一起不会互相影响。同时葡萄干富含胡萝卜素、糖类、维生素以及人体需要的微量元素,经常食用能美容养颜、延缓衰老、增加食欲、提高身体免疫力。牛奶中含有蛋白质、脂肪、水分、维生素、铁和钙等微量元素,经常喝能强壮骨骼、提高身体免疫力,美白肌肤等好处。