🥳SCD - 原汁原味无糖果酱美味好吃的做法大全，🥳SCD - 原汁原味无糖果酱做法图解

SCD“特殊碳水化合物饮食”是自主做出的选择，相关知识请自行百度，或查阅相关公众号，目前对我是有效果的，这里只是一个CD患者的简单日常饮食管理记录。

感谢好胃口♥️感谢消化系统的照顾 •ᴗ•

用料  

🥳SCD - 原汁原味无糖果酱的做法  

1. 【蓝莓酱】蓝莓两盒洗干净
   【橘子酱】橘子四个剥皮去筋膜（我没去）

2. 【蓝莓酱】锅里放蓝莓，加一点点水辅助加热快一点。
   【橘子酱】锅里放掰碎的橘子瓣（没去筋膜的建议打碎再放进去），加一点点水辅助加热快一点。

3. 【蓝莓酱】【橘子酱】中小火熬煮到浓稠，装入无水无油的瓶内，放冰箱冷藏即可。

4.  例如:橘子酱（纤维多的橙子酱没有橘子酱好吃）、蓝莓酱

5. 例如:无糖凤梨果酱

小贴士

随吃随取，今年用干净勺子舀。
不放糖，其实也挺好吃，有些水果会酸一点，有些水果会甜一点。
同理还可以做很多果酱，据说莓果类对肠胃炎症好，scd要求初期要吃熟的水果，所以选择了做果酱。