最近家里买了很多香蕉和芒果,总是单吃水果觉得有点单调,就随手做了一个带燕麦坚果碎的奶昔,不仅颜色漂亮,也真的是超好喝,带上一些燕麦坚果碎,柔滑中同时有酥脆,口感棒极了。
我不喜甜,虽然觉得好喝,但喝不了几口,结果成了大宝同学的心头好,天天嚷着要喝。
下面这大概是小两杯的量(我家杯子容量是200毫升,没有倒满)
用料
牛奶 | 200毫升 |
芒果(大个) | 2个 |
香蕉 | 1根 |
燕麦坚果碎(或谷粒多) | 少许 |
〈健康·美味〉香甜柔滑香蕉芒果奶昔配燕麦坚果碎的做法
香蕉芒果切块(都是软质水果,所以块大小都没关系),放入料理杯,然后倒入牛奶,用料理棒搅打,约10~20秒,成细腻浓稠状即可。
倒入玻璃杯中,加一小勺燕麦坚果碎。 这个燕麦坚果碎是我自制的,平时多用来搭配牛奶、酸奶、奶昔,既是点缀,也增加营养。
小贴士
1.香蕉和苹果一样,是特别重要的饮品水果品种,能够提高饮品的甜度和浓稠度,带来柔滑细腻的口感。
2.香蕉和芒果的用量可以根据个人口味调节,喜欢芒果香的同学可以增加芒果用量。
3.喜欢像我一样加点缀的同学,也可以用谷粒多替换我自制的燕麦坚果碎。