因为最近时常看电子产品及熬夜,皮肤粗糙,眼睛乾澀。所以給自己做這飲。
胡萝卜所含的胡萝卜素属于油溶性,所以其实很重要的营养在未加热时会丢失。
胡萝卜素经过人体转化成维生素A,对于皮肤粗糙等都有很有效的改善。
加热胡萝卜与苹果更有益健康。不用擔心蘋果的維生素C丟失,因為它的含量極少,可通过其他水果或者白菜摄入。
用料
胡萝卜 | 1根 |
蘋果 | 1個 |
有机冷榨椰子油 | 1勺 |
护眼嫩肤儿童长高饮的做法
选了有机胡萝卜,削皮
切薄片易於加熱
热锅,下有機冷榨椰子油或者其他你们自己喜爱的油,椰子油作出会带着椰香且在短暂高温下不会受破坏
翻炒1Min
苹果也炒制1Min,切片,块不好受热,忽略我切的
小贴士
饮用时连着渣一起喝,内含的果胶和粗纤维促进肠道蠕动。
老人饮用时也最好别过滤,直饮过滤后精制果汁更容易吸收则造成血糖升高,所以无论水果还是其他能咀嚼的都最好咀嚼而非打成过滤果汁。